yoga and meditation

ヨガは5000年以上の歴史があると言われています
昨今いろいろなヨガがあり流行っていますが
元々のヨガは解脱を目指すものでした

ヨガとは「yuj」という言葉から来ていてこれは「結ぶ」「つなぐ」という意味が
あるそうです
「心と体を結ぶもの」「宇宙と体を結ぶもの」とも言われています

わたしのヨガレッスンでは、日本でもインドでも初心者、上級者関わらず
自分の体と心の声を聞く時間にしていただいております

 


レッスン内に調気法(プラーナヤーマ)も瞑想も行います

 

私自身ももともと体がかたく、座骨神経痛や偏頭痛持ちでした

リラックスして体の声を聞き、いたわりながらヨガをしている

うちに体のかたさもとれ、改善してきました

 

また、ヨガをすることで心が落ち着き、日々のどのような場面にも

心の余裕をもって向き合えるようになったと思います

 

 

日々の生活の中でも取り入れやすい
アドバイスもしております

 

 

また、瞑想は頭に浮かぶ考えを手放してリセットをします
瞑想をすると頭がすっきりしたり、私の場合は肩こりや頭痛が

緩和することもあります

 


瞑想のみのレッスンも承ります

ヨガ&瞑想で生まれ変わった気分を味わいませんか

 


日程についてはトップページ
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講座&お知らせ」内日程をご覧ください

どうぞお気軽にご参加ください


出張ヨガ•瞑想も承っております
個人でも会社、グループやサークルでのご用命もお待ちしております
 


慢性疾患の方、病院にいらっしゃる方へのアドバイスなども
承っておりますので、お気軽にメッセージをください

 

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